Q & A
ما هي المكملات الغذائية؟
المكملات الغذائية هي منتجات تحتوي على مكونات مثل الفيتامينات، المعادن، البروتينات أو الأحماض الأمينية لدعم الصحة أو تحسين الأداء البدني
هل المكملات الغذائية ضرورية؟
ليست ضرورية للجميع، لكنها تساعد في سد الفجوات الغذائية أو دعم أهداف اللياقة مثل بناء العضلات أو تعزيز الطاقة
هل المكملات الغذائية آمنة؟
نعم، إذا استُخدمت وفقًا للتعليمات، لكن يجب اختيار منتجات من شركات موثوقة مثل GAME GEAR
هل المكملات الغذائية تغني عن الطعام؟
لا، المكملات مكملة للنظام الغذائي الصحي وليست بديلاً عنه
.هل يمكنني تناول أكثر من مكمل في نفس اليوم؟
نعم، طالما لا يوجد تداخل أو جرعة زائدة من نفس المكونات
أسئلة عن بروتين الواي Whey Protein
ما هو بروتين الواي؟
هو بروتين مشتق من الحليب، سريع الامتصاص ومثالي لبناء العضلات
هل بروتين الواي يزيد الوزن؟
إذا استُخدم بشكل زائد دون حساب السعرات، ممكن أن يؤدي لزيادة الوزن
8.ما الفرق بين الواي المركز (Concentrate) والمعزول (Isolate)؟
المعزول يحتوي على نسبة بروتين أعلى وسعرات أقل، بينما المركز أرخص ويحتوي على نسبة دهون وسكر أعلى.
متى أفضل وقت لتناول بروتين الواي؟
بعد التمرين مباشرة أو في الصباح لبدء اليوم بدفعة بروتين10
.هل يمكن للنساء استخدام بروتين الواي؟
نعم، لا يوجد فرق في الاستخدام بين الرجال والنساء
أسئلة عن الكرياتين
ما هو الكرياتين؟
مكمل شائع يزيد القوة والتحمل ويحسن الأداء في التمارين عالية الشدة.
هل الكرياتين آمن؟
نعم، يعتبر من أكثر المكملات دراسة وأمانًا عند استخدامه بجرعات مناسبة
هل الكرياتين يسبب احتباس ماء؟
قد يسبب احتباس ماء عضلي بسيط، لكنه مؤقت وغير ضار
هل الكرياتين يسبب مشاكل للكلى؟
لا، عند استخدامه بجرعة معتدلة ولمرضى الكلى الأصحاء
متى يُفضل تناول الكرياتين؟
بعد التمرين مع مصدر كربوهيدرات لتحسين الامتصاص
أسئلة عن الكربوهيدرات (Carb)
ما هو مكمل الكارب؟
هو مكمل يحتوي على مصادر كربوهيدرات سريعة الامتصاص لتوفير طاقة فورية ودعم استشفاء العضلات
متى يُستخدم مكمل الكارب؟
قبل التمرين لزيادة الطاقة، أو بعد التمرين لتعويض الجليكوجين المستهلك
هل مكملات الكارب تسبب زيادة الوزن؟
إذا استُخدمت بكمية أكثر من احتياج الجسم، قد تؤدي لزيادة الوزن
هل يمكن خلط الكارب مع البروتين؟
نعم، بل هو مزيج مثالي بعد التمرين لتسريع الاستشفاء العضلي
هل مكمل الكارب مناسب للناس اللي هدفهم الضخامة؟
بشدة، فهو يدعم زيادة السعرات والنمو العضلي بشكل أسرع
أسئلة عن الشحن والدفع
هل توصلون لجميع المناطق؟
نعم، نوفر الشحن لجميع المناطق
كم يستغرق التوصيل؟
من 1 إلى 4 أيام عمل حسب المنطقة
ما هي طرق الدفع المتوفرة؟
بطاقات بنكية، الدفع عند الاستلام، Apple Pay، وغيرها
هل الشحن مجاني؟
نعم للطلبات فوق حد معين، حسب العروض المتوفرة
هل يمكن تتبع طلبيتي؟
نعم، سنرسل لك رابط التتبع بعد الشحن.
أسئلة طبية وتنبيهات الاستخدام
هل يمكن استخدام المكملات مع أدوية؟
يفضل استشارة الطبيب لتجنب التفاعلات
هل تناسب المكملات مرضى السكر أو الضغط؟
بعضها نعم، لكن يجب استشارة الطبيب
هل يمكن تناول المكملات أثناء الحمل؟
لا يُنصح بها دون استشارة طبية
هل من عمر معين لتناول المكملات؟
يفضل بعد سن 16 سنة، حسب نوع المكمل
هل المكملات تسبب الإدمان؟
لا، لكنها قد تؤدي لاعتماد نفسي إذا أُسيء استخدامها
أسئلة عن الاستخدام والتخزين
كيف أحفظ المكملات؟
في مكان جاف وبارد بعيدًا عن الشمس
هل المكملات تفسد؟
نعم، لها تاريخ صلاحية ويجب عدم استخدامها بعده
هل يمكن مزج أكثر من مكمل في مشروب واحد؟
نعم، لكن تأكد من التوافق بين المكونات
ما هي الجرعة المناسبة لي؟
تُحدد حسب وزنك، نشاطك، ونوع المكمل – راجع التعليمات على العبوة
كيف أعرف أن المكمل فعال؟
بالمتابعة مع نظامك الغذائي، التمارين، وملاحظة تطور الأداء أو الجسم
